سودەکانی سیر
①دەبێتە هۆی بەهێزکردنی کۆئەندامی بەرگری لەش دژ بەنەخۆشیەکان .
②دەبێتە هۆی دابەزاندنی پەستانی خوێن.
③دەمانپارێزێت لە نەخۆشیەکانی کۆرسترۆڵ و شەکرە.
④دژبەجۆرەکانی هەوکردن کاردەکات.
⑤وەک چارەسەرێک دژ بە سکچون بەکاردێت.
⑥دەمانپارێزێت لە شێرپەنجە .
⑦بۆلەناوبردنی کرێشی سەر بەسودە .
⑧بەکاردێت بۆچارەسەری زیبکە.
⑨ودکردنی سیر و تێکەڵکردنی لەگەڵ ئاو رشتنی دەبێتەهۆی دروخستنەوی مێشومەگەز .
⑩رێگری لەهەڵوەرینی موی سەر دەکات.